健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダの炭水化物の内訳

ベーコンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （31.7%）
• 濃口しょうゆ （25.6%）
• レタス （23.7%）
• 米酢 （16.7%）
• ベーコン （1.3%）
• その他 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.5本	2.3	g	31.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	25.6	%
レタス	2人前	1.7	g	23.7	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	16.7	%
ベーコン	中1.5枚	0.09	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.99	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%