健康管理は、食事の管理から。バーベキューのビタミンDの内訳

バーベキューのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （66.7%）
• 若鶏モモ （33.3%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.2	μg	66.7	%
若鶏モモ	100g	0.1	μg	33.3	%
リンゴ	10g	0	μg	0	%
ケチャップ	3g	0	μg	0	%
はちみつ	2g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
和牛モモ	1人前	0	μg	0	%
ピーマン	中1個	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
とうもろこし	40g	0	μg	0	%
玉ねぎ	40g	0	μg	0	%