健康管理は、食事の管理から。オニオンリングの炭水化物の内訳

オニオンリングの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （51.3%）
• 玉ねぎ （38%）
• 牛乳 （10.1%）
• 卵白 （0.34%）
• こしょう （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	51.3	%
玉ねぎ	100g	9	g	38	%
牛乳	50g	2.4	g	10.1	%
卵白	M0.5個分	0.08	g	0.34	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%