健康管理は、食事の管理から。オニオンリングの栄養バランスを見てみよう
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オニオンリングの詳細
オニオンリングの詳細
材料
*
玉ねぎ
100g
38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
58.9
kcal
*
牛乳
50g
33.5
kcal
*
卵白
M0.5個分
9.4
kcal
*
植物油
15g
138
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
278.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
278.3
kcal
12.7%
内訳
*
炭水化物
23.7
g
6.2%
内訳
*
タンパク質
5.9
g
5.4%
内訳
*
ナトリウム
2399
mg
60.9%
内訳
*
脂質
17.3
g
28.5%
内訳
*
カリウム
278
mg
9.2%
内訳
*
カルシウム
80.4
mg
3.4%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
19
μgRE
0.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
7.5
mg
7.5%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
2.1
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
26.7
μg
35.6%
内訳
*
葉酸
26.9
μg
2.6%
内訳
*
コレステロール
6.5
mg
0.8%
内訳
*
食物繊維
2.1
g
8.4%
内訳
*
食塩相当量
6.1
g
76.2%
内訳
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