健康管理は、食事の管理から。特上握り寿司の食物繊維の内訳
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特上握り寿司の食物繊維の内訳
特上握り寿司の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米・もち米
(68.6%)
■
焼きのり (31.4%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米・もち米
210g
0.63
g
68.6
%
■
焼きのり
0.8g
0.29
g
31.4
%
■
アジ
20g
0
g
0
%
■
鯛
20g
0
g
0
%
■
ツブ貝
中1切れ
0
g
0
%
■
シャコ
中1尾
0
g
0
%
■
卵焼き
25g
0
g
0
%
■
車エビ
12g
0
g
0
%
■
練りわさび
7g
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
7g
0
g
0
%
■
食塩
1.4g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
1.4g
0
g
0
%
■
穀物酢
14g
0
g
0
%
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