健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の金平の食物繊維の内訳

じゃが芋の金平の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （69.1%）
• ごぼう （23.6%）
• じゃがいも （7.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	69.1	%
ごぼう	1人前	1.7	g	23.6	%
じゃがいも	中0.3個	0.53	g	7.3	%