健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳
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揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳
揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
小麦粉(薄力粉)
(32.6%)
■
料理酒
(21.6%)
■
本みりん
(20.9%)
■
木綿豆腐
(12.9%)
■
長ネギ (7.7%)
■
その他 (4.3%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
6.1
g
32.6
%
■
料理酒
大さじ1杯
4
g
21.6
%
■
本みりん
9g
3.9
g
20.9
%
■
木綿豆腐
普通サイズ0.5丁
2.4
g
12.9
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
7.7
%
■
薄口しょうゆ
4g
0.31
g
1.7
%
■
カツオ昆布だし
100g
0.3
g
1.6
%
■
おろししょうが
小1盛り
0.17
g
0.92
%
■
卵
5g
0.02
g
0.08
%
■
植物油
20g
0
g
0
%
他の栄養素
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