健康管理は、食事の管理から。特上握り寿司の炭水化物の内訳
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特上握り寿司の炭水化物の内訳
特上握り寿司の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
米・もち米
(91.2%)
■
練りわさび (3.3%)
■
卵焼き
(1.9%)
■
砂糖(上白糖)
(1.6%)
■
濃口しょうゆ
(0.83%)
■
その他 (1.18%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
米・もち米
210g
77.9
g
91.2
%
■
練りわさび
7g
2.8
g
3.3
%
■
卵焼き
25g
1.6
g
1.9
%
■
砂糖(上白糖)
1.4g
1.4
g
1.6
%
■
濃口しょうゆ
7g
0.71
g
0.83
%
■
焼きのり
0.8g
0.35
g
0.41
%
■
穀物酢
14g
0.34
g
0.39
%
■
ツブ貝
中1切れ
0.23
g
0.27
%
■
シャコ
中1尾
0.06
g
0.07
%
■
アジ
20g
0.02
g
0.02
%
■
鯛
20g
0.02
g
0.02
%
■
車エビ
12g
0
g
0
%
■
食塩
1.4g
0
g
0
%
他の栄養素
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