健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の金平の炭水化物の内訳

じゃが芋の金平の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （60.5%）
• じゃがいも （24%）
• ごぼう （15.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	60.5	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	24	%
ごぼう	1人前	4.6	g	15.5	%