健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の含め煮の炭水化物の内訳
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高野豆腐の含め煮の炭水化物の内訳
高野豆腐の含め煮の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(31.7%)
■
本みりん
(27.6%)
■
料理酒
(14.3%)
■
高野豆腐 (12.1%)
■
きぬさや (10%)
■
その他 (4.3%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
31.7
%
■
本みりん
小さじ1杯
2.6
g
27.6
%
■
料理酒
5g
1.3
g
14.3
%
■
高野豆腐
中1枚
1.1
g
12.1
%
■
きぬさや
0.5人前
0.94
g
10
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0.25
g
2.7
%
■
カツオ昆布だし
0.25カップ
0.15
g
1.6
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
他の栄養素
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