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約222 kcalが不足
摂取 916.72 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約77.2 gが不足
摂取 64.84 g
目安 142 ~ 349 g
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約0.48 gが不足
摂取 49.52 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2056.92 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 53.46 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1168 mgが不足
摂取 431.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約299 mgが不足
摂取 300.62 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.66 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.02 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約376 μgが不足
摂取 73.84 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.26 mg
目安 1 ~ mg
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約0.66 mgが不足
摂取 0.34 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.78 μg
目安 2 ~ μg
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約67.6 mgが不足
摂取 17.36 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.58 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約57.2 μgが不足
摂取 7.82 μg
目安 ~ μg
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約92 μgが不足
摂取 108.02 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 60.92 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.8 gが不足
摂取 15.24 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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