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約325 kcalが過剰
摂取 2387.87 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約59.4 gが不足
摂取 87.59 g
目安 147 ~ 361 g
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約17.9 gが不足
摂取 32.14 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1328.73 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.9 gが過剰
摂取 59.21 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約599 mgが不足
摂取 1000.93 mg
目安 1600 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.04 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.57 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.06 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約156 μgが不足
摂取 293.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.71 mgが不足
摂取 0.19 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.26 mg
目安 1 ~ mg
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約0.13 mgが不足
摂取 0.87 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約58.3 mgが不足
摂取 26.73 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.49 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.81 mg
目安 ~ 700 mg
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約16.7 μgが不足
摂取 48.3 μg
目安 ~ μg
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約114 μgが不足
摂取 85.61 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 163.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.31 g
目安 1.5 ~ 8 g
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