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約46.9 kcalが不足
摂取 1529.1 kcal
目安 1576 ~ 2364 kcal
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適切です
摂取 214.4 g
目安 197 ~ 414 g
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適切です
摂取 52.2 g
目安 40 ~ 118 g
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適切です
摂取 3721.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.3 g
目安 35 ~ 65.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2459.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約463 mgが不足
摂取 137 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 19.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約387 μgが不足
摂取 162.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 40.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 30.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.2 μg
目安 2 ~ μg
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約30.1 mgが不足
摂取 54.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 141 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 505 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 97.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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