健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

材料

＊豚ロース 60g 158 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    277.5 kcal
豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 277.5 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.6 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 1195 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
43.1%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.9 μg
 
31.8%
 内訳
＊葉酸 0.6 μg
 
---%
  
＊コレステロール 36.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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