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適切です
摂取 1917.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 243.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 113.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3115.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 70.8 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2987.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約147 mgが不足
摂取 452.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約163 μgが不足
摂取 387.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 106.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 29.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 299 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 314.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 291 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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