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約118 kcalが過剰
摂取 2285.7 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 177.2 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 53.4 g
目安 40 ~ 108 g
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約244 mgが過剰
摂取 4180.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.2 gが不足
摂取 25.3 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約964 mgが不足
摂取 1035.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約377 mgが不足
摂取 223.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約512 μgが不足
摂取 38.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.5 μg
目安 2 ~ μg
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約60.1 mgが不足
摂取 24.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.6 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 91.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 24.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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