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適切です
摂取 1764.5 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 199.3 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 87.8 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2065.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.9 gが過剰
摂取 78.3 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 7269 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1724.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 24.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2311.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 416.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 19.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 1521.5 μg
目安 ~ μg
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約473 μgが過剰
摂取 1473 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 99 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 39.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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