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適切です
摂取 2274.5 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 300.3 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 66.5 g
目安 40 ~ 117 g
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約489 mgが過剰
摂取 4425.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.6 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3183.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 699 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約42.4 μgが不足
摂取 507.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 144.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 116.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 370.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 83.8 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.4 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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