健康管理は、食事の管理から。人参とごぼうのごま酢和えの栄養バランスを見てみよう

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人参とごぼうのごま酢和えの詳細

材料

＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    30.9 kcal
人参とごぼうのごま酢和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 11.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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