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適切です
摂取 2036.9 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 248.2 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 91.4 g
目安 40 ~ 117 g
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約522 mgが過剰
摂取 4459 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.6 gが不足
摂取 33.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4073.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 839.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約19 μgが不足
摂取 531 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 47.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 265.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 365.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 661.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 200.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 28.4 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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