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適切です
摂取 2116.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 248.6 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 89.5 g
目安 40 ~ 117 g
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約2298 mgが過剰
摂取 6235.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.3 gが過剰
摂取 78.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3715.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約122 mgが不足
摂取 477.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約200 μgが不足
摂取 349.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.5 μg
目安 2 ~ μg
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約10.7 mgが不足
摂取 74.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 498.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 371.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 331.1 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.1 g
目安 20 ~ g
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約5.5 gが過剰
摂取 13.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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