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適切です
摂取 1809.1 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約31.4 gが不足
摂取 163.6 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 67 g
目安 40 ~ 117 g
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約331 mgが過剰
摂取 4268.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3384.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 675.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約357 μgが不足
摂取 193.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 128.1 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 8.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 292.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 423.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 77.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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