健康管理は、食事の管理から。豚肉のポン酢がけの栄養バランスを見てみよう

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豚肉のポン酢がけの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    423.4 kcal
豚肉のポン酢がけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.4 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 1270 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
53.1%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 7.9 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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