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適切です
摂取 2028.9 kcal
目安 1165 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 321 g
目安 146 ~ 357 g
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適切です
摂取 65 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2303.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 54 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2773.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約316 mgが不足
摂取 284.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約89.4 μgが不足
摂取 360.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約11.2 mgが不足
摂取 73.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 70.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 317.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 149.4 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 25.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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