健康管理は、食事の管理から。クーブイリチーの栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クーブイリチーの詳細

クーブイリチーの詳細

材料

＊真昆布 60g 87 kcal
＊切り干し大根 40g 112 kcal
＊にんじん 90g 33.3 kcal
＊板こんにゃく 220g 11 kcal
＊豚バラ 100g 386 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊カツオだし 3カップ 18 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ5杯 63.9 kcal
＊本みりん 小さじ6杯 86.8 kcal
＊黒糖 小さじ2杯 22.1 kcal
＊料理酒 100g 182 kcal
＊エノキダケ 80g 17.6 kcal
    1157.4 kcal
クーブイリチー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1157.4 kcal
 
56.7%
 内訳
＊炭水化物 141 g
 
39.4%
 内訳
＊タンパク質 34.4 g
 
33.7%
 内訳
＊ナトリウム 7133 mg
 
226.5%
 内訳
＊脂質 51.4 g
 
90.8%
 内訳
＊カリウム 6301 mg
 
210%
 内訳
＊カルシウム 804 mg
 
34.9%
 内訳
＊鉄 10.3 mg
 
25.7%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 679 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
118.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 22.6 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 86.6 μg
 
133.2%
 内訳
＊葉酸 310 μg
 
31%
 内訳
＊コレステロール 70.3 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 34.8 g
 
174%
 内訳
＊食塩相当量 18.4 g
 
230%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
快晴 　komokomo
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ