健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 600g 138 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    295.2 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 295.2 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 37.6 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 465 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 1382 mg
 
46%
 内訳
＊カルシウム 266 mg
 
11.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 69.1 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 246 mg
 
246%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 474 μg
 
632%
 内訳
＊葉酸 469 μg
 
46.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.8 g
 
43.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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