健康管理は、食事の管理から。なす炒めの栄養バランスを見てみよう

ヘイポーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なす炒めの詳細

なす炒めの詳細

材料

＊ナス 100g 22 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    49.6 kcal
なす炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.6 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 3.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 18 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.1 μg
 
20.1%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
4/30 　Reケン
4/29 　Reケン
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
MyLife 29... 　Tokyo198
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ