健康管理は、食事の管理から。白菜の牛乳煮の栄養バランスを見てみよう

コニィさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜の牛乳煮の詳細

白菜の牛乳煮の詳細

材料

＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊牛乳 コップ0.4杯 55.2 kcal
    181.7 kcal
白菜の牛乳煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.7 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
19.9%
 内訳
＊カリウム 756 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 321 μgRE
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 48.9 mg
 
48.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 121 μg
 
186.1%
 内訳
＊葉酸 142 μg
 
14.2%
 内訳
＊コレステロール 19.9 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20240518 　rm-112
5月18日（土）晴... 　凡　ハヤト
3:33起床 　pushuca
よし 　taka0723
ではでは…↑ 　みたお
ま·ん·ぞ·く 　mommomo
18℃晴れ 　muusan
20240517 　rm-112
4723日目－23... 　たいパパ
晴 　komokomo
5/17 　つかっと
5/17 　kobaya
有休　人間ドック 　きょろきょろ６０Ｄ
甘酒工場ツア-晴 　ベスト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ