健康管理は、食事の管理から。ししとうの甘辛の栄養バランスを見てみよう

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ししとうの甘辛の詳細

材料

＊シシトウガラシ 中20本 27 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ4杯 46.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    213.8 kcal
ししとうの甘辛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 213.8 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 411 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 57 mg
 
57%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 73.1 μg
 
112.4%
 内訳
＊葉酸 38.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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