健康管理は、食事の管理から。根菜スープの栄養バランスを見てみよう

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根菜スープの詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
    196.1 kcal
根菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.1 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 46.4 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 56.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 1190 mg
 
39.6%
 内訳
＊カルシウム 71.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 56.2 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 94.8 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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