健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ入り）_2 の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（チーズ入り）_2 の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.4杯 5.1 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    191.8 kcal
オムレツ（チーズ入り）_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.8 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 629 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
29%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.9 μg
 
22.5%
 内訳
＊葉酸 38.4 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 333 mg
 
44.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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