健康管理は、食事の管理から。春巻の栄養バランスを見てみよう

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春巻の詳細

材料

＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 20g 4.6 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊干ししいたけ 2g 3.6 kcal
＊オイスターソース 2g 2.1 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊薄口しょうゆ 1g 0.54 kcal
＊食塩 0.01g 0 kcal
＊こしょう 0.01g 0.04 kcal
＊小麦粉（中力粉） 2g 7.4 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
    88 kcal
春巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 172 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.3 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34.2 μg
 
52.6%
 内訳
＊葉酸 23.8 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 20.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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