健康管理は、食事の管理から。鶏肉トマト煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉トマト煮の詳細

材料

＊若鶏モモ 200g 400 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
    686.3 kcal
鶏肉トマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 686.3 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 37.7 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 38.6 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 3560 mg
 
90.4%
 内訳
＊脂質 42.1 g
 
54.6%
 内訳
＊カリウム 2079 mg
 
69.3%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 276 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 64.3 mg
 
64.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 6.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 142 μg
 
189.3%
 内訳
＊葉酸 172 μg
 
17.2%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
38.4%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


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