健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう
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豚汁の詳細
豚汁の詳細
材料
*
豚肩ロース
20g
138
kcal
*
大根(根)
40g
7.2
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
ごぼう
15g
9.8
kcal
*
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
*
カツオだし
0.5カップ
3
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
米みそ(甘)
大さじ0.5杯
19.5
kcal
198.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
198.1
kcal
7.1%
内訳
*
炭水化物
11.2
g
2.3%
内訳
*
タンパク質
3
g
2.1%
内訳
*
ナトリウム
1425
mg
36.1%
内訳
*
脂質
14.6
g
18.9%
内訳
*
カリウム
277
mg
9.2%
内訳
*
カルシウム
31.8
mg
1.3%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
139
μgRE
4.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
5.9
mg
5.9%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
2.1
μg
2.8%
内訳
*
葉酸
30.3
μg
3%
内訳
*
コレステロール
14.6
mg
1.9%
内訳
*
食物繊維
2.4
g
9.6%
内訳
*
食塩相当量
3.7
g
46.2%
内訳
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