健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーの栄養バランスを見てみよう
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ハンバーガーの詳細
ハンバーガーの詳細
材料
*
小麦粉(強力粉)
40g
147
kcal
*
無塩バター
3g
22.9
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
卵
M0.2個
13
kcal
*
食塩
1g
0
kcal
*
牛乳
20g
13.4
kcal
*
パン酵母
0.4g
1.3
kcal
*
ゴマ
3g
17.3
kcal
*
牛ミンチ
80g
179
kcal
*
玉ねぎ
40g
15.2
kcal
*
バター
4g
29.8
kcal
*
卵
M0.25個
16.2
kcal
*
ピクルス
2切れ
6.7
kcal
*
ケチャップ
大さじ1杯
21.4
kcal
*
粒入りマスタード
小1盛り
2.3
kcal
497
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
497
kcal
20.6%
内訳
*
炭水化物
43.8
g
10.3%
内訳
*
タンパク質
24.8
g
20.6%
内訳
*
ナトリウム
791
mg
20%
内訳
*
脂質
23.2
g
34.6%
内訳
*
カリウム
513
mg
17.1%
内訳
*
カルシウム
96.9
mg
4.2%
内訳
*
鉄
3.3
mg
6.6%
内訳
*
亜鉛
4.5
mg
15%
内訳
*
ビタミンA
94.5
μgRE
3.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
1.4
μg
58.3%
内訳
*
ビタミンC
5.4
mg
5.4%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
1.4
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
12.7
μg
16.9%
内訳
*
葉酸
50.6
μg
5%
内訳
*
コレステロール
152
mg
20.2%
内訳
*
食物繊維
2.7
g
10.8%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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