健康管理は、食事の管理から。いかの煮物の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いかの煮物の詳細

いかの煮物の詳細

材料

＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊大根（根） 0g 0 kcal
＊スルメイカ（生） 40g 35.2 kcal
    91.8 kcal
いかの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.8 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.3 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
14.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
ラニング再開 　yoshiana
モーニングブレンド 　おじまる子
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
おはよー！ 　だんぶるどあ
いろいろと。。 　さのっちょ
家族 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
薄曇 　komokomo
五月の海♪ 　ましゃもも
20240502 　rm-112
5/2 　kobaya
さみしいスナック 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ