健康管理は、食事の管理から。毒だしスープの栄養バランスを見てみよう

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毒だしスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    209.7 kcal
毒だしスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.7 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 49.3 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 928 mg
 
29.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 1520 mg
 
50.6%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 1430 μgRE
 
47.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 90.9 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 63.4 μg
 
97.5%
 内訳
＊葉酸 184 μg
 
18.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 12.1 g
 
60.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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