健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンサラダの詳細

材料

＊ベーコン 中1.5枚 122 kcal
＊レタス 2人前 7.2 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    279.4 kcal
ベーコンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.4 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 1465 mg
 
37.2%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
32%
 内訳
＊カリウム 406 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 38.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 34.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 65.3 μg
 
87%
 内訳
＊葉酸 68.8 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 15.3 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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