健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう

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ホイコーローの詳細

材料

豚バラ 50g 193 kcal
豚バラ 50g 193 kcal
キャベツ 100g 23 kcal
キャベツ 100g 23 kcal
ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
ピーマン 中1個 7.7 kcal
ピーマン 中1個 7.7 kcal
ショウガ 1片 3 kcal
ショウガ 1片 3 kcal
米みそ(赤) 5g 9.3 kcal
米みそ(赤) 5g 9.3 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
料理酒 2g 3.6 kcal
料理酒 2g 3.6 kcal
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    629.4 kcal
ホイコーロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 629.4 kcal
 
25.3%
内訳
炭水化物 35.2 g
 
8.1%
内訳
タンパク質 21.4 g
 
17.2%
内訳
ナトリウム 1705 mg
 
43.3%
内訳
脂質 44.1 g
 
64%
内訳
カリウム 1067 mg
 
35.5%
内訳
カルシウム 120 mg
 
5.2%
内訳
2.4 mg
 
4.8%
内訳
亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
内訳
ビタミンA 41.1 μgRE
 
1.3%
内訳
ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 140 mg
 
140%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 176 μg
 
234.6%
内訳
葉酸 210 μg
 
21%
内訳
コレステロール 70 mg
 
9.3%
内訳
食物繊維 7.4 g
 
29.6%
内訳
食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
内訳


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