健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 10g 51.7 kcal
＊じゃがいも 中0.3個 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    297.4 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.4 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 31.8 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 704 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 646 mg
 
21.5%
 内訳
＊カルシウム 61.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 681 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.9 mg
 
24.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.7 μg
 
24.1%
 内訳
＊葉酸 55 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 13.1 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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