健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう
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お好み焼きの詳細
お好み焼きの詳細
材料
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
58.9
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
キャベツ
葉1枚
11.5
kcal
*
長いも
20g
13
kcal
*
植物油
大さじ2杯
239
kcal
*
紅ショウガ
5g
0.95
kcal
*
とんかつソース
大さじ1杯
21.1
kcal
*
カツオだし
5g
0.15
kcal
415.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
415.6
kcal
19.5%
内訳
*
炭水化物
24.2
g
6.5%
内訳
*
タンパク質
7.9
g
7.4%
内訳
*
ナトリウム
557
mg
17.6%
内訳
*
脂質
30.9
g
52.4%
内訳
*
カリウム
333
mg
11.1%
内訳
*
カルシウム
69.9
mg
3%
内訳
*
鉄
1.4
mg
3.5%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
68.1
μgRE
2.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
23.9
mg
23.9%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
4
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
90.5
μg
139.2%
内訳
*
葉酸
71.9
μg
7.1%
内訳
*
コレステロール
182
mg
28%
内訳
*
食物繊維
2.2
g
11%
内訳
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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