健康管理は、食事の管理から。からあげの栄養バランスを見てみよう

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からあげの詳細

材料

＊若鶏モモ 230g 460 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    552.9 kcal
からあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 552.9 kcal
 
26%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 37.3 g
 
35.1%
 内訳
＊ナトリウム 136 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 38.7 g
 
65.7%
 内訳
＊カリウム 624 mg
 
20.8%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 89.7 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.9 mg
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 226 mg
 
34.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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