健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドの栄養バランスを見てみよう
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ハムカツサンドの詳細
ハムカツサンドの詳細
材料
*
食パン
6枚切1枚
172
kcal
*
バター
大さじ0.5杯
48.4
kcal
*
ロースハム
中1枚
29.4
kcal
*
卵黄
M0.2個分
15.5
kcal
*
とんかつソース
大さじ1杯
21.1
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
332.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
332.1
kcal
17.2%
内訳
*
炭水化物
35.5
g
10.5%
内訳
*
タンパク質
9.4
g
9.7%
内訳
*
ナトリウム
878
mg
22.3%
内訳
*
脂質
16.6
g
31%
内訳
*
カリウム
141
mg
4.7%
内訳
*
カルシウム
37.1
mg
1.6%
内訳
*
鉄
1
mg
2%
内訳
*
亜鉛
0.9
mg
3%
内訳
*
ビタミンA
53.8
μgRE
1.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
7.5
mg
7.5%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
1.3
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
12
μg
16%
内訳
*
葉酸
26.9
μg
2.6%
内訳
*
コレステロール
75.8
mg
10.1%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
6.8%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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