健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ佃煮の栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤ佃煮の詳細

材料

＊ゴーヤ 1人前 8.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    55.8 kcal
ゴーヤ佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.8 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 8.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 38 mg
 
38%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.5 μg
 
31.5%
 内訳
＊葉酸 41.9 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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