健康管理は、食事の管理から。カレーそばkの栄養バランスを見てみよう
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カレーそばkの詳細
カレーそばkの詳細
材料
*
カツオ昆布だし
0.8カップ
3.2
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
*
カレー粉
2g
8.3
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
6g
22.1
kcal
*
そば(生)
1人前
290
kcal
*
にんじん
5g
1.9
kcal
*
豚ロース
0.2人前
52.6
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
穀物酢
大さじ2杯
8
kcal
*
小口ネギ
1g
0.27
kcal
*
大根(たくあん)
2切れ
10.2
kcal
414.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
414.3
kcal
23.7%
内訳
*
炭水化物
70.4
g
23%
内訳
*
タンパク質
17.1
g
19.5%
内訳
*
ナトリウム
1478
mg
37.5%
内訳
*
脂質
6.5
g
13.4%
内訳
*
カリウム
407
mg
13.5%
内訳
*
カルシウム
52.9
mg
2.3%
内訳
*
鉄
2.8
mg
5.6%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
37.7
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
10.8
mg
10.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
3.7
μg
4.9%
内訳
*
葉酸
37.5
μg
3.7%
内訳
*
コレステロール
12.4
mg
1.6%
内訳
*
食物繊維
6.3
g
25.2%
内訳
*
食塩相当量
3.8
g
47.5%
内訳
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