健康管理は、食事の管理から。鶏肉の照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の照り焼きの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
    348 kcal
鶏肉の照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 26.6 g
 
25%
 内訳
＊ナトリウム 1115 mg
 
35.4%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
36.2%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 93.8 μg
 
144.3%
 内訳
＊葉酸 43.7 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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