健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじき煮物の詳細

ひじき煮物の詳細

材料

＊ひじき 20g 27.8 kcal
＊豚モモ 20g 36.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊さやいんげん 15g 3.5 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    151.7 kcal
ひじき煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.7 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 808 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 1079 mg
 
35.9%
 内訳
＊カルシウム 296 mg
 
12.8%
 内訳
＊鉄 11.4 mg
 
22.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 198 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.6 μg
 
107.4%
 内訳
＊葉酸 32.3 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 9.5 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝雨のち曇 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
5:41起床 　pushuca
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
4/30 　Reケン
薄曇 　komokomo
4/29 　kobaya
4/29 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ