健康管理は、食事の管理から。豚ひれカツの栄養バランスを見てみよう

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豚ひれカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 120g 138 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    454.1 kcal
豚ひれカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.1 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 32.3 g
 
30.1%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
21.9%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
46.2%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 36.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 40.5 μg
 
62.3%
 内訳
＊葉酸 17.9 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 168 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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