健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊米みそ（白） 18g 34.6 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊生しいたけ 中0.5個 1.4 kcal
    73.5 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.5 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 2087 mg
 
53%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 329 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 34.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 68 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 29.6 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
18℃晴れ 　muusan
なんとか 　taka0723
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ