健康管理は、食事の管理から。シフォンケーキの栄養バランスを見てみよう

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シフォンケーキの詳細

材料

＊卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵白 M0.6個分 11.3 kcal
＊牛乳 6g 4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
    207.3 kcal
シフォンケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207.3 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 50.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 70.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 26.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 50.3 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.4 μg
 
20.5%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 141 mg
 
18.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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